나는 왜 퇴사하려고 하는가? 퇴사의 진짜 이유 찾기

많은 직장인들이 퇴사를 고민합니다. 오늘도 수많은 사람들이 커뮤니티에 “퇴사할까요?”, “이직 타이밍일까요?”라는 글을 남기고, 스스로에게도 같은 질문을 반복합니다.

하지만 정작 가장 중요한 질문은 잘 하지 않습니다.

바로 “나는 왜 퇴사하려고 하는가?”, “진짜 원인은 무엇인가?”라는 질문입니다.

 

퇴사라는 결정은 단지 업무량이 많아서, 연봉이 낮아서, 상사와의 갈등 때문일 수도 있습니다. 하지만 대부분의 경우, 겉으로 드러나는 이유 뒤에는 감정, 가치관, 삶의 방향성 등 복합적인 원인이 숨어 있습니다.

그 진짜 이유를 정확히 인식하지 못하면, 다음 직장에서도 같은 고민을 반복하게 되고, 결국 “이직했는데 더 힘들어요”라는 말로 이어지게 됩니다.

이번 글에서는 퇴사를 고민 중이신 분들이 자신의 마음을 명확히 들여다볼 수 있도록, 퇴사의 진짜 이유를 찾는 방법과 스스로에게 던져야 할 질문들을 정리해드리겠습니다.

 

 

퇴사의 이유를 감정과 상황으로 분리해보기

퇴사를 고민할 때 가장 먼저 해야 할 일은 내가 느끼는 감정과 실제 상황을 분리해서 정리하는 것입니다.

예를 들어,

• “회사 가기 싫다” → 감정
• “야근이 많다, 상사가 독단적이다, 급여가 낮다” → 상황

이 둘을 구분해보면, 어떤 감정이 단기적인 피로감인지, 어떤 상황이 구조적인 문제인지 훨씬 명확히 보입니다.

감정은 시간이 지나면 회복되기도 하고, 관계 개선이나 휴식으로 해결될 수 있습니다. 반면 상황은 구조가 변하지 않는 한 계속 반복될 수 있는 문제입니다.

 

실제로 퇴사 후 후회하는 사람들의 대부분은 감정적 이유로 나왔지만, 그 상황은 다음 회사에서도 반복되는 경우가 많습니다.

따라서 감정과 상황을 분리해 문장으로 정리해보는 것만으로도 “내가 회피하려는 건 감정인가? 아니면 실제로 변화가 필요한 구조인가?”를 판단할 수 있게 됩니다.

 

외부 조건이 아닌 ‘내가 원하는 것’을 기준으로 생각하자

많은 분들이 퇴사를 생각할 때 “이 회사는 이래서 싫다”, “저 회사는 조건이 더 좋다”라는 식으로 외부 조건 중심의 사고를 하게 됩니다.

하지만 더 중요한 건, ‘나는 어떤 일을 할 때 만족감을 느끼는 사람인가?’라는 내부 기준입니다.

 

예를 들어,

• 연봉은 높지만 반복적인 업무에 지쳐 있다면 → 나는 성취감 중심형
• 사람은 좋지만 체계가 없어서 힘들다면 → 나는 구조 중심형
• 일은 편하지만 무의미하게 느껴진다면 → 나는 가치 중심형

이처럼 내가 어떤 환경, 어떤 동기, 어떤 관계에서 힘을 얻는 사람인지를 먼저 파악해야, 퇴사의 이유가 “불만”이 아니라 “방향 설정”으로 바뀝니다.

단지 “싫어서 나가는 것”이 아니라 “더 나은 환경을 찾기 위한 나만의 기준”을 세워야, 다음 선택에서 같은 실수를 반복하지 않을 수 있습니다.

 

퇴사는 ‘탈출’이 아니라 ‘전환’이어야 한다

퇴사의 진짜 이유를 찾기 위한 마지막 질문은 이것입니다.

“내가 퇴사 후에 원하는 변화는 무엇인가?”

 

이 질문에 답할 수 없다면, 그 퇴사는 단지 탈출일 가능성이 높습니다.

지금 회사를 그만두면 무엇을 하고 싶은지, 어떤 업계 혹은 어떤 역할로 전환하고 싶은지, 혹은 일시적인 휴식이 필요한 건지 등 퇴사 이후의 방향성을 그려야 비로소 퇴사의 이유가 선명해집니다.

 

또한 퇴사의 이유가 단순히 회피에 가깝다면, 지금 회사 내에서 해결할 수 있는 대안이 있는지도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

• 다른 부서 이동 가능성은 없는지
• 업무 조율이나 근무 시간 변경은 가능한지
• 일시적인 휴직이나 리프레시 옵션은 없는지

이런 것들을 검토한 후에도 변화가 어렵고, 내가 진짜 원하는 것이 지금과 전혀 다르다면 그때 비로소 ‘퇴사’는 회피가 아닌 ‘전환’으로 기능하게 됩니다.

 

마무리: 명확한 이유 없는 퇴사는 같은 실수를 반복하게 됩니다

퇴사는 누구나 할 수 있는 선택이지만, 진짜 이유 없이 퇴사하는 사람은 결국 다음에도 같은 벽에 부딪힙니다.

그래서 퇴사 전에는 반드시 스스로에게 물어봐야 합니다.

“나는 지금 무엇이 힘든가?”, “이 상황은 바꿀 수 없는가?”, “퇴사 후 나는 무엇을 바라고 있는가?”

 

진짜 이유를 알게 되면, 퇴사를 해도 후회하지 않고

퇴사를 하지 않더라도 마음의 방향을 다시 설정할 수 있게 됩니다.

지금 이 글을 읽고 계신다면, 오늘 하루 10분이라도 시간을 내어 종이에 내 감정과 상황을 정리해보시길 추천드립니다.

퇴사의 진짜 이유를 알게 되면, 다음 커리어의 첫 문장이 훨씬 분명해집니다.